STRESS !

On parle souvent du phénomène du stress en général mais de quoi parle t-on précisément ?

A quel type de stress fait-on référence exactement ?
Quelle est sa source ?
De quoi est-il fait et quel est le sentiment qu’il fait naître en nous ?
Qu’est-ce qui nous fait peur ?

Vous allez découvrir dans cet article ci-dessous qu’il existe trois principales sources de stress et que celui-ci peut se ranger en quatre types de menaces bien différentes.

crédit photo : Pixabay

Les 3 principales sources de stress

Il existe trois grandes sources de stress que l’on peut classer de cette façon :

1. Le stress physique

Il est lié à une santé défaillante, une maladie, une blessure, un accident, une agression physique, au manque de sommeil, un pays en guerre…

2. Le stress chimique

Il est lié à un virus ou une bactérie, aux hormones, à l’alimentation, aux perturbateurs endocriniens, à la pollution, aux produits chimiques ou aux addictions.

3. Le stress émotionnel

On peut lui-même le diviser en plusieurs sous-ensembles qui sont :

• les problèmes relationnels et familiaux ( la solitude, les problèmes de couple ou de famille, une rupture affective, le divorce, le veuvage, le deuil, le changement de cycle de vie… ),
• les difficultés professionnelles ( la surcharge de travail, l’incertitude quant à l’emploi, le manque de formation, le manque de soutien au travail et les relations de travail, le harcèlement, la recherche d’emploi et le chômage ),
• Les autres difficultés ( un déménagement, vivre dans un quartier peu sécurisé, un logement précaire, l’endettement, les problèmes d’intégration… ).

Les quatre caractéristiques du stress

Les scientifiques ont également mis à jour quatre différentes types de menaces qui induisent une réponse de stress. Ces quatre types de menaces s’appellent : le contrôle faible, l’imprévisibilité, la nouveauté et l’égo menacé.

Chacune de ces menaces génèrent un sentiment qui crée la réponse de stress, comme l’indique le tableau ci-dessous :

Quelques exemples dans la vie quotidienne

Vous êtes en retard pour un rdv important et vous êtes pris dans un énorme bouchon.
« Je n’ai aucun contrôle sur la situation ! » (contrôle faible)

Votre patron a un tempérament changeant et chaque jour vous réserve une nouvelle surprise.
« Je ne sais pas ce qui va se produire ! » (imprévisibilité)

Vous attendez votre premier enfant.
« Je n’ai jamais vécu cela ! » (nouveauté)

Un nouveau collègue vous questionne sur votre façon de travailler.
« Je me sens mis à l’épreuve ! » (égo menacé)

Et vous, comment est votre stress ?…

Si cet article vous a intéressé, n’hésitez pas à le partager au tour de vous aux personnes de votre entourage que cela pourrait concerné. 😉

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