Désobéir à la tyrannie des émotions avec Ilios Kotsou
Qui est Ilios Kotsou ? Docteur en psychologie, Ilios Kotsou est chercheur au sein de la chaire Mindfulness, bien-être au travail et paix économique de l’école de Management de Grenoble. Ce passionné de l’humain formé MBSR…
Contrôler ses peurs et maîtriser ses angoisses – Emission “les experts” sur France Bleu
Quelles solutions pour calmer votre mental quand il s’emballe ? Vous êtes stressé, anxieux, souvent tendu et inquiet, parfois même victime de crises d’angoisses ? Peut-on apprivoiser ces moments de stress extrême et mieux contrôler…
1 recette efficace pour sortir d’une crise d’angoisse en 2 secondes (audio)
Quand la crise d’angoisse arrive, on se sent submergé(e) par quelque chose de plus fort que soi qui semble effrayant et donne l’impression de perdre totalement le contrôle de nous-même ! Souvent, on a…
1 technique ANTI-STRESS facile pour hacker votre cerveau
Halte aux “petits coups de stress” paralysants ! Dans certaines situations de la vie quotidienne ( passage d’un examen, rdv important, parler en public, etc. ), le stress peut parfois vous faire perdre vos moyens….
Comment faire du stress votre ami
Le stress est-il votre ennemi ? Il fait battre votre cœur, accélérer votre respiration et vous donne des suées… Vous sentez-vous stressé? Alors que le stress a été désigné comme un ennemi de la santé…
9 techniques anti-stress qui marchent… et 6 DANGEREUSES pour votre santé !
Attention aux activités anti-stress dangereuses ! Selon une méta-étude réalisée par l’American Psychological Association, il existe des deux types d’activités qui réduisent le stress. Certaines ont un effet rapide et à court terme alors que…
Programmer son cerveau pour la retraite (audio)
Partir à la retraite est un véritable changement de cycle de vie. Cela bouleverse le rythme et les habitudes jusqu’à remettre en cause la position de la personne dans son couple, sa famille et…
Nourrissez votre cerveau avec de la connaissance
Vous avez trois cerveaux ! Tout le monde sait que votre boite crânienne héberge votre cerveau principal (le premier) qui contient lui-même environ 100 milliards de neurones connectés entre eux par 10 à 40 000…
Berner le cerveau pour traiter les troubles d’anxiété
Anxiété, angoisse et crise de panique… L’anxiété est un ressenti normal que nous vivons tous de temps en temps ( stress de vouloir bien faire quelque chose, prise de parole en public, passage d’un examen,…
