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Pourquoi un podcast ?

Cette rubrique MP3 est pensée pour les plus pressés d’entre vous qui n’ont pas le temps de lire les articles ou même voir les vidéos.

Vous pourrez grâce aux podcasts de Je contrôle mon cerveau écouter les contenus d’articles ou de vidéos pour obtenir une sorte de mode d’emploi pour votre cerveau et réussir à encore mieux en tirer profit dans votre vie quotidienne lors de vos déplacements en voiture, métro, train ou tout ce que vous voulez.

Je pense vraiment qu’écouter des podcasts pendant nos temps de déplacement est un de meilleurs moyens de gagner du temps tous les jours.

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Programmer son cerveau pour la retraite

Partir à la retraite est un véritable changement de cycle de vie. Cela bouleverse le rythme et les habitudes jusqu’à remettre en cause la position de la personne dans son couple, sa famille et la société. Ce qui fait du départ à la retraite un grand projet. Et comme tous les grands projets, cela exige un minimum de préparation. Cet audio vous explique comment bien préparer sa retraite pour devenir un retraité heureux!

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Comment hacker le cerveau de Roméo

Vous voulez le rendre amoureux ? Au-delà des rituels vaudous, des recettes de magie blanche et autres philtres d’amour, vous pouvez utiliser une technique de manipulation soft pour séduire la personne qui vous plaît. Ce podcast vous explique de quelle manière procéder pour arriver à vos fins.

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Devenez plus intelligent! L’interview d’Olivier Roland

Notre système est complètement « à la rue » par rapport aux découvertes récentes faites en neurosciences sur l’apprentissage et le fonctionnement du cerveau. Dans cette interview d’Olivier Roland, web-entrepreneur à succès et auteur du livre « tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études », apprenez à hacker votre cerveau pour développer votre motivation, votre volonté, votre mémoire et votre intelligence.

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Pour aller plus loin :

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Retranscription de l’interview :

David Barbion : Bonjour à tous, c’est David Barbion du blog jecontrolemoncerveau.com. Aujourd’hui, je suis ravi d’interviewer Olivier Roland, qui est un web entrepreneur de plus en plus connu qui vient juste de publier son premier livre papier : « Tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études ».

DB : Salut Olivier !

Olivier Roland : Salut!

DB : Tu vas bien?

Olivier Roland : Oui, et toi ?

DB : Oui, très bien. Là, tu es où ? Tu es à Paris, tu es à Londres ?

Olivier Roland : Je suis à Londres là.

DB : D’accord ! Alors, je suis ravi de faire cette interview avec toi. Je parlais justement de la publication de ton premier livre papier, parce que tu as déjà, en fait, publié un livre numérique qui s’appelait : « Vivre la vie de ses rêves ».

Olivier Roland : « Vivez la vie de vos rêves grâce à votre blog ».

DB : C’est ça ! Et qui était téléchargé je crois, 100 000 fois, quelque chose comme ça.

Olivier Roland : Oui, plus de 100 000 fois.

DB : D’accord ! Alors la première question que je vais te poser c’est : Est-ce que ce nouveau livre papier c’est la suite de ce premier livre numérique ?

Olivier Roland : Non, pas vraiment non. Non, pas du tout même. Ça partage la même philosophie mais ce n’est pas du tout la même approche, si tu veux. Mon livre numérique s’était spécialisé sur le blogging. Alors que là, c’est un livre qui est beaucoup plus généraliste.

Si tu veux, il y a 3 grandes parties dans Tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études.

La première partie c’est une critique du système éducatif. Pourquoi il est obsolète. Pourquoi il est vain d’attendre qu’il se réforme.

La deuxième partie c’est comment hacker son apprentissage en apprenant à apprendre ?  En boostant son intelligence et en développant aussi sa volonté.

Et la troisième partie c’est comment créer une entreprise qui est au service de notre vie ? Plutôt que notre vie soit au service de notre entreprise, tout simplement.

DB : D’accord ! Super. Alors moi ce que j’aime bien dans ton approche c’est que, en fait, je trouve que tu as deux expertises. Tu as une première expertise qui est l’expertise due à tes résultats, parce que tu es quand même un web entrepreneur. Bon, tu as monté ta première boîte, je crois, à 19 ans.

Olivier Roland : C’est ça !

DB : En 2015, tu faisais quand même quelque chose comme un million de chiffre d’affaires. Tu as à peu près 500 000 personnes qui te suivent entre tes différents blogs, Youtube, Facebook. Je crois que maintenant tu es même sur Instagram, Snapchat.

Olivier Roland : Oui, c’est vrai.

DB : Donc de ce fait, en tant que web entrepreneur tu as des résultats et en plus je trouve que tu as une expertise en termes de recherche puisque tu fais beaucoup de recherches scientifiques. Tu appuies beaucoup tout ce que tu dis sur des études. Et en même temps, tu fais des centaines d’interviews d’entrepreneurs.

Olivier Roland : C’est ça !

DB : Est-ce que, justement ce livre est fondé sur ces interviews, ce travail de recherche aussi que tu as fait par ailleurs ?

Olivier Roland : C’est un mix de plusieurs choses. Déjà, ça parle de mon expérience quand même, puisque je veux dire, j’aime bien pratiquer ce que dit et dire ce que je pratique. Et voilà tu vois, c’est aussi, si tu veux, pourquoi il y a beaucoup de gens qui me suivent; Ils aiment bien, tu vois, le fait que je ne suis pas un prof classique, dans le sens où j’applique vraiment ce que j’enseigne et j’enseigne ce que j’applique.

Donc ça va, ça parle de moi mais je voulais juste que ça se base de moi parce que statistiquement ça n’aurait pas été intéressant, en fait.  Donc, c’est basé aussi sur, donc effectivement des discussions avec des centaines d’entrepreneurs que j’ai rencontrés de par le monde et aussi plus de 400 références scientifiques. J’ai eu jusqu’à quatre assistants de recherche qui m’ont aidé à trouver toutes les références pour appuyer mes dires. Et d’ailleurs, parfois ça a remis en cause certaines des choses que je pensais dire. Donc, voilà je ne voulais pas juste tirer les choses de mon chapeau. Je voulais vraiment partager le maximum de techniques efficaces, pertinentes possibles.

DB : D’accord ! Et est-ce qu’en même temps des fois tu ne peux pas avoir, tu ne peux pas soumettre des hypothèses, avoir des avis qui ne sont pas forcément liés à, basées sur des études scientifiques mais qui sont juste un avis ?…

Olivier Roland : Ecoute ! J’essaie d’éviter parce que, même si, pour moi ce qui est important c’est la pertinence, est-ce qu’il y  a des résultats ou pas ? Le problème, c’est qu’aujourd’hui, il y a tellement de gens qui sont un peu trop ce qu’on appelle woo-woo en anglais, donc des mecs un peu trop New Age qui vont inventer des trucs comme quoi, ils font bouger des pierres avec des ondes quantiques, ou des trucs comme ça. Je me méfie énormément de tout ça, moi je veux vraiment partager des méthodes qui fonctionnent et pas juste des trucs pour se sentir bien. Pas juste des trucs qui fonctionnent avec l’effet placebo, parce que c’est ça qui va faire la différence sur le long terme.

DB : Alors ce qui m’intéresse dans cet interview aujourd’hui, alors évidemment tout ton livre semble intéressant mais plus particulièrement pour les auditeurs de mon blog, qui est axé sur le cerveau et sur les capacités du cerveau justement. Ce qui m’intéresse, c’est cette deuxième partie dont tu parlais où tu parles de comment hacker, des techniques pour hacker ton cerveau ou hacker le cerveau et de manière à booster le quotient intellectuel. Alors qu’est-ce que c’est ces techniques ?

Olivier Roland : Donc, ouais, c’est intéressant tu peux effectivement booster ton quotient intellectuel et encore je pense que la partie la plus intéressante c’est plutôt la partie sur comment booster ta volonté, c’est-à-dire ta capacité de résister aux tentations quand tu te lances dans un objectif et ta capacité à faire plutôt les actions qui vont t’amener vers un objectif. Donc par exemple si tu veux maigrir, tu sais tu te dis, ok je vais aller deux fois au sport et je vais arrêter de manger du chocolat. Avoir de la volonté ça veut dire être capable de résister le plus souvent possible au fait de manger du chocolat et de se motiver à aller deux fois par semaine à la gym.

Mais pour rester sur le QI, en fait il y a, jusqu’à présent les chercheurs étaient unanimes, c’est-à-dire jusqu’à 2008. Les chercheurs étaient unanimes pour dire que c’était absolument impossible de booster son intelligence fluide.  Alors qu’est-ce que c’est ? Déjà, il faut comprendre ce que c’est l’intelligence fluide. L’intelligence fluide c’est la base, si tu veux, de toutes nos compétences et intelligence. Alors je ne sais pas si on voit bien ce schéma-là ? Mais du coup, en fait t’as ici, tu ne vois pas le schéma mais, tout en haut t’as l’intelligence fluide. Et de cette intelligence, pardon ! L’intelligence générale, il faut que je fasse attention. L’intelligence générale et de là découle l’intelligence fluide, cristalliser la mémoire générale, la perception visuelle et spatiale, etc…

Et tout le monde pensait qu’on pouvait développer des compétences particulières dans certaines choses mais pas développer la base de toute notre intelligence pure. Et bien sûr tout le monde savait qu’on pouvait s’améliorer à passer des tests de QI juste en s’entraînant à passer des tests de QI. Mais c’était, si tu veux, interprété comme étant juste le fait qu’on devenait meilleur à passer des tests de QI et à rien d’autre. Il n’y avait pas de transfert de ces compétences-là dans d’autres tâches.

Et en 2008, il y a un papier qui a fait l’effet d’une bombe puisque il y a une scientifique Zai-gui qui a démontré qu’avec un certain type d’entraînement cérébral, tu pouvais véritablement booster ton intelligence générale et que du coup toutes les autres capacités qui découlent de ça, c’est-à-dire à peu près tout, était aussi boosté. Et depuis ça a été prouvée par des dizaines d’études, il y a un méta analyse qui est sorti en 2014, et qui montre qu’effectivement c’est efficace. Et cette stratégie, cette technique s’appelle le Dual N-Back. Je ne sais pas si tu as déjà entendu parler de ça ?

DB : Non…

Olivier Roland : Ok ! Donc en fait, c’est un programme sur ordinateur où tu vas, alors ce n’est pas très marrant, je te le dis. D’ailleurs c’est même conçu pour que ça soit difficile. Tu vois, c’est comme un entraînement sportif qui est conçu pour développer tes muscles. Là c’est conçu pour développer ta mémoire de travail, donc ta mémoire qui va être capable de traiter les informations de ton cerveau pour la réflexion, pour combiner les choses entre elles, etc… Et du coup, c’est vraiment intense, donc, ce n’est pas amusant, il faut s’y mettre, il faut être motivé.

Donc, en gros, c’est un concept où tu vas avoir un carré sur huit positions possibles, tu vois, t’imagines une grille de morpion, sauf que, et tu vois un carré qui se balade dans toutes les positions possibles sauf le centre. Et à chaque fois que le carré apparaît il y a aussi une lettre qui est prononcée. Donc par exemple K, J, L, etc… Pas les voyelles, que des lettres, enfin que des consonnes. Donc, si t’as un N-Back 2, ça veut dire que tu vas devoir te rappeler la position d’il y a deux fois. Donc, imaginons que tu as un carré qui apparait en haut à droite de ta grille avec le son K, ensuite t’as un carré qui apparait en bas à gauche avec un son L. Et ensuite le carré apparait à nouveau en haut à droite avec un son J, donc là, tu vois qu’il y a une correspondance entre, de manière visuelle, géographique presque je dirais, de position entre ton carré qui vient d’apparaître et le carré d’il y a deux positions. Donc du coup tu vas dire au logiciel, Oh ! Il y a deux positions, c’était le même carré, par contre, ce n’est pas le même son donc tu ne vas pas appuyer sur la touche qui dit, eh, il y a deux positions, il y avait un même son.

Tu vois, donc du coup, tu entraînes ton cerveau à tout le temps jongler avec des informations, à mettre à jour en permanence sa mémoire de travail. Et au début, tu commences avec comme ça juste deux positions derrières, voire même une. Et après tu peux passer à trois, quatre, cinq, six positions, c’est-à-dire que tu vas te rappeler de toutes les positions intermédiaires parce que ça n’arrête pas de défiler. C’est extrêmement intense et ça booste à fond ta mémoire de travail.

DB : Tu as pu le tester toi-même ?

Olivier Roland : Ah oui, j’ai testé. Je donne même la courbe de mes résultats dans le livre.

DB : D’accord ! Et c’est des sessions sur combien de temps ? C’est un quart d’heure, une demi-heure ?

Olivier Roland : Donc, en fait, ce que recommandent les scientifiques, c’est de faire une session par jour pendant vingt jours. Alors, éventuellement donc ça dure dix minutes à peu près. Mais voilà, je le dis, c’est très difficile, il faut se motiver, il faut s’accrocher, il y a plein de gens qui abandonnent en cours de route. Même moi, mon premier essai j’ai laissé tomber au bout d’une dizaine d’essais et c’est seulement deux ans plus tard que je m’y suis remis et que j’ai fait ma séance de vingt, tu vois donc, c’est pour te dire. Mais le truc, c’est que justement plus t’es tenté d’abandonner et plus, en fait, c’est important pour toi de le faire parce que ça booste aussi la volonté d’ailleurs. Il y a des tas d’études qui montrent que le fait de booster sa mémoire de travail ce n’est pas juste une manière de booster son intelligence, c’est aussi une manière de booster autre chose.

DB : On dis souvent d’ailleurs que la volonté, c’est comme un muscle et que ça se muscle au fur et à mesure.

Olivier Roland : Mais oui, d’ailleurs. Tu veux, je peux te partager des trucs très simples pour booster ta volonté avec des friandises et un miroir ? Ça t’intéresse ?

DB : Oui, tout à fait.

Olivier Roland : Ok, bien, écoutes, là tu vois, je montre à la caméra, il y a, j’ai sur mon bureau ceci, c’est un miroir. Et pourquoi j’ai ça ? Bien parce que tout simplement t’as des études qui montrent que le simple fait d’avoir un miroir dans une pièce, ça booste ta volonté. Pourquoi ? Alors déjà, il y a une, l’étude qui a lancée tout ce domaine de recherche, c’est une étude à la fin des années 70 où en gros, ils ont mis un enfant, mais enfin plusieurs enfants, mais l’un à la suite des autres, dans une pièce et où il y a le chercheur qui dit : voilà, là t’as un bonbon ici, si t’arrives à tenir 10 minutes sans la toucher, je reviens avec un deuxième bonbon.

D.B : Oui, je l’ai vu cette étude

Olivier Roland : Voilà, et donc en fait, ils ont deux contrôles différents. Il y a eu une partie de l’expérience qui était juste comme ça, voilà, normale. Ils ont mesuré le taux d’enfants qui résistaient à la tentation, qui était assez faible. Et il y a eu la même expérience qui a été fait mais avec un miroir dans la pièce. Et quand il y a un miroir dans la pièce, il y a davantage d’enfants qui arrivent à résister à la tentation. Donc, on ne sait pas vraiment pourquoi ? La théorie la plus pertinente, qui semble la plus pertinente aujourd’hui, c’est simplement que le fait qu’on se voit dans le miroir, qu’on a davantage conscience de nous-même. Et du coup, on a davantage honte si on est sur le point de céder à la tentation, alors qu’on sait qu’on ne devrait pas, tout simplement.

Et le deuxième truc là, je le montre aussi à la caméra. J’ai là une friandise, là c’est, dans la main, c’est du chocolat blanc noisette, j’adore ça. Donc, quel est le concept d’utiliser ça, pour enfin ça ou n’importe quelle autre friandise, pour booster sa volonté. Tu achètes une friandise que tu adores, où tu raffoles, donc limite quand tu le vois tu es déjà en train de saliver. Et tu la mets bien en évidence dans un endroit où tu es régulièrement, dans ton bureau, chez toi, etc… Et tu n’y touches pas, tu n’y touches pas.

Le but c’est d’entrainer ta volonté, c’est la même chose que quand tu vas entrainer tes muscles à la gym. Là tu vas t’entrainer à résister à la tentation. Et c’est extrêmement puissant, moi la première fois que j’ai acheté ça, en fait, j’ai commencé progressivement, et c’est ce que je recommande aussi. Tu peux commencer en te disant, ok, je vais tenir quinze jours. Tu tiens quinze jours, au bout de 15 jours t’as le droit de le manger, c’est ta récompense. Ensuite, tu le refais, tu fais ça 30 jours. Et au bout de 30 jours tu ne le manges pas, tu le donnes à quelqu’un. Et après tu refais la même chose à 90 jours. Là je suis déjà 120 jours pour celui-là, d’ailleurs, je crois que ouais, il est effectivement périmé, donc il faut que j’en achète un. Donc voilà, vous faites ça avec ce que vous kiffez le plus, un kinder bueno, un kinder surprise, ce que vous voulez, j’en sais rien. Voilà un truc que vraiment vous adorez, évidemment un truc qui se conserve assez longtemps quand même. Si vous achetez des fraises ça ne vas pas marcher.

Et puis, voilà, vous essayez de tenir, et moi je trouve que ça fait vraiment des miracles, c’est vraiment tout simple. Et en fait, ça t’entraine à voir les tentations autour de toi comme juste des choses auxquelles tu peux résister facilement en fait, juste des éléments du décor.

D.B : Oui, c’est un peu la question que j’allais te poser, est-ce que tu as pu mesurer par ailleurs les effets dans un autre domaine ?

Olivier Roland : C’est une bonne question, ce qui est sûr c’est que je mange beaucoup mieux qu’avant. Ça c’est sûr je suis beaucoup moins tenté de prendre des desserts et tout ça. Et ça se voit d’ailleurs sur mon poids, donc ça c’est quelque chose au moins de vérifiable facilement. Et j’ai l’impression, tu vois, aussi que je suis moins tenté d’aller voir des divertissements comme Facebook, Youtube, alors que je ne devrais pas. Après, très honnêtement, je n’ai pas très bien quantifié ça donc je ne pourrais pas t’en parler plus que ça. C’est juste qu’une impression subjective.

D.B : D’accord ! Alors, merci pour tout ça. Tu parlais aussi dans ton livre de : apprendre à apprendre. Est-ce que c’est la même expérience dont tu parles qui sert à la fois à booster son cerveau.

Olivier Roland : Déjà donc, il y a ça si tu veux. Une des bases, si tu veux, pour apprendre à apprendre, c’est déjà de développer sa volonté, parce que ça va nous aider à, parce que dans tout apprentissage si tu veux, t’as quand même une constance à avoir. Et, il faut quand même, voilà, il faut tenir une certains temps. Déjà, avoir une bonne discipline ça va t’aider pour le reste. Et ensuite, il n’y a pas que ça. Il y a des tas de manières, si tu veux, d’apprendre, et qui sont plus efficaces que ceux qu’on nous apprend à l’école.

Par exemple, pour apprendre quelque chose par cœur, il y a très peu de chose qu’on doit apprendre par cœur aujourd’hui finalement. Mais il y a quand même des domaines où ça reste indispensable et je pense notamment à l’apprentissage des langues. Si tu veux apprendre une langue étrangère, il faut que tu maitrises le vocabulaire, tu ne peux pas faire autrement. Donc en tout cas pour l’instant, peut-être que dans 20 ans on aura des traducteurs simultanés qui fonctionneront bien, mais ce n’est pas le cas aujourd’hui. Donc, comment apprendre efficacement des mots du vocabulaire dans une langue par exemple ?

Bien, il y a une méthode qui a été validée par des dizaines, des centaines d’études scientifiques, qui s’appelle la répétition espacée. Donc ça prend en compte finalement une découverte de la fin du XIXè siècle qu’on appelle, enfin ce n’est pas une découverte, c’est une théorisation de l’oubli. Ça s’appelle la courbe de l’oubli et c’est une mesure tout simplement du taux auquel on oublie les choses. Donc, typiquement, au bout de, si je me rappelle bien. Au bout de 2 heures, on a oublié 60% de ce qu’on a appris, quelque chose comme ça. Je ne sais plus exactement mais c’est quelque chose dans ce genre-là. Et du coup, la répétition espacée va permettre de, comment, de casser cette courbe de l’oubli en nous remontrant ce qu’on doit apprendre exactement au moment où on est en train d’oublier, donc exactement au moment le plus pertinent, et ça nous aide à stocker toutes ces choses qu’on apprend de manière plus efficace dans notre mémoire à long terme.

Donc concrètement comment ça se passe la répétition espacée. Typiquement, tu vas utiliser un logiciel qui va te montrer des cartes de vocabulaire à apprendre. Par exemple, là j’apprends le Portugais avec une application qui s’appelle Mosalingua. J’ouvre l’application, peut-être même que je peux la montrer à la caméra, tiens ! Et elle va en fait me montrer une carte avec le mot en Français, donc là par exemple : « c’était très bien », c’est marqué ça Je sais qu’en Portugais, c’est : « estava otimo ». Donc là je me rappelle bien et t’as quatre boutons en dessous de la carte, t’as parfait, bien, difficile, revoir. Si je m’en rappelle parfaitement, je clique sur parfait. Si j’ai mis quelques secondes à m’en rappeler, je clique sur bien. Si j’ai galéré pour trouver le mot ou bien que j’ai fait une faute par exemple dans l’orthographe je clique sur difficile. Et si je ne m’en rappelle pas du tout, je clique sur revoir.

Et donc, en fonction des réponses que je vais donner au logiciel, le logiciel va calculer quand est-ce qu’il doit me remontrer la carte. Si j’ai réussi vraiment à mémoriser la carte ou pas. Et plus je clique vers le au revoir et puis il va me remontrer la carte fréquemment. Et donc, ce qui est génial, c’est qu’on se retrouve très rapidement à ne réviser que les cartes qu’on n’arrive pas à apprendre donc c’est ultra-efficace. Et dès qu’on est arrivé à apprendre une carte, pam !, ça sort automatiquement des révisions et le logiciel va nous le montrer peut-être dans un mois pour s’assurer qu’on ne commence pas à l’oublier tout simplement. Et voilà le genre de truc qui est tout bête et qui est extrêmement efficace.

Et c’est pour te dire à quel point c’est efficace, en 1986, il y 50 scientifiques américains qui ont écrit un article, je l’ai cité dans le livre, qui disait en gros, pourquoi le système éducatif, pourquoi on n’utilise pas la répétition espacée à l’école ? Ils disaient, c’est la découverte en neuroscience la plus prouvée de toute en apprentissage. On ne comprend pas pourquoi ce n’est pas utilisé à l’école ? Et c’était en 1986.

D.B : Oui, c’est fou.

Olivier Roland : 30 ans plus tard, on en est toujours au même point, ce n’est toujours pas utilisé à l’école. C’est une des preuves que je donne de ce fait que le système éducatif a une inertie tellement gigantesque qu’il est vain d’attendre qu’il se réforme. Il vaut mieux prendre conscience de ces limitations et hacker ces limites par nous-même.

D.B : Tu parles de Mosalingua, il y a aussi Duolingo qui fait le même type d’exercice.

Olivier Roland : Tout à fait, mais je parle aussi de Duolingo dans le livre. Je trouve que Duolingo n’est pas aussi efficace que Mosalingua parce qu’il est trop facile. Il peut te donner l’illusion que t’apprends quelque chose, alors que ce n’est pas vrai parce que souvent quand tu ne te rappelles pas d’un mot, t’as qu’à cliquer sur le mot et il te donne la solution. Donc c’est un peu trop simple, monsieur.

Mais en combinaison avec Mosalingua, je trouve que c’est très efficace, notamment parce que Duolingo t’apprends à utiliser les vocabulaires que t’apprends, d’une manière différente. Donc c’est-à-dire, tu ne vas pas, ça ne va pas être juste un savoir cristallisé, ça va être un savoir que tu t’appropries au fur et à mesure, tout simplement.

D.B : Oui, et je ne sais pas si tu connais aussi le logiciel Anki

Olivier Roland : Oui Anki, tout à fait ouais. Bien c’est très bien. Le gros problème d’Anki c’est que quand t’as des tas de decks pour apprendre les langues, mais le problème, c’est que la plupart du temps il n’y a pas de son.

D.B : Oui

Olivier Roland : C’est juste un texte. Je suis désolé, quand tu apprends une langue, le son c’est ultra-important. Tu ne peux pas t’en passer.

D.B : Et l’image aussi, le visuel.

Olivier Roland : Voilà ! Là au moins dans Mosalingua, comme tu l’as peut-être entendu, et bien il y a, tu vois, là « um milhão ». Tu vois on entend bien le, enfin, il y a une vraie, là une vraie personne brésilienne qui, parce que j’apprends le Portugais du Brésil, qui le parle. Et ça c’est important aussi pour apprendre l’accent et la manière de prononcer.

D.B : Oui d’ailleurs, j’ai vu que tu as fait une conférence, il n’y a pas longtemps au Brésil alors que tu apprends le Brésilien, le Portugais depuis huit mois quoi.

Olivier Roland : Ouais tout à fait. Mais si tu veux, j’ai appliqué toutes ces méthodes que je partage pour apprendre les langues et huit mois après avoir démarré le Portugais, j’ai parlé le Portugais devant 1600 personnes au Brésil et j’ai même été interviewé 10 minutes par un youtubeur brésilien en Portugais.

Alors, je suis loin d’être bilingue, je ne dis pas que je suis bilingue. Je dis juste qu’en huit mois sans vivre dans un pays lusophone ou de langue portugaise, j’ai atteint un niveau qui me permet d’avoir des conversations basiques et de parler avec les gens.

D.B : Oui, parce qu’il y a plusieurs niveau de langue, il y a : parler, il y a : survivre dans une langue ; il y a : parler couramment, être bilingue ; bilingue biculture.

Olivier Roland : Oui tout à fait, il y a plusieurs niveaux de langue.

D.B : Ok ! Eh bien, merci Olivier pour ces techniques, pour ces renseignements. Je crois que je vais mettre la couverture de ton livre juste sur l’écran pour que tout le monde puisse le voir. Alors, il est disponible en libraire ? Il est disponible sur Amazon aussi j’imagine, je mettrais peut-être le lien.

Olivier Roland : Alors oui, alors Tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études. Voilà la magnifique couverture, donc, il est disponible dans toutes les bonnes librairies françaises, belges, suisses, québécoises, dans toute l’Afrique francophone aussi, et dans les librairies françaises de la plupart des pays occidentaux. Et il est aussi disponible évidemment sur Amazon. Et il est disponible au format numérique donc sur le Kindle, sur l’iBook store et sur le Kobo. Donc voilà, normalement, tout le monde devrait être content.

D.B : Alors, ton message que j’ai retenu, qui me plaît bien, c’est : Devenez des rebelles intelligents et puis passez à l’action, faites les choses.

Olivier Roland : Exactement

D.B : Quel est le dernier mot que tu pourrais…

Olivier Roland : Eduquez-vous de manière efficace et vous pouvez faire par vous-même. Et agissez. Et réussissez.

D.B : Ok, super ! Merci Olivier.

Olivier Roland : Merci à toi ! A bientôt.

D.B : Merci à tous ! Et à bientôt à tous pour une nouvelle vidéo. Au revoir !


Méditations profondes, expériences mystiques et neurosciences… L’atelier de Joe Dispenza en Italie (version audio)

Méditations profondes, expériences mystiques et neurosciences… Il y a quelques semaines, j’ai vécu une expérience étonnante lors de l’atelier avancé du Docteur Joe Dispenza, ce spécialiste du cerveau mondialement connu. Dans ce podcast, je vous fais un retour d’expérience sur cela et vous explique les nouvelles découvertes fascinantes sur les pouvoirs du cerveau.

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Paramétrez votre cerveau pour le bonheur

Le bonheur se mérite et c’est même un travail et une discipline de chaque instant! Ce podcast vous présente une technique simple et efficace pour paramétrer efficacement votre cerveau dans le sens de votre épanouissement personnel.

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La méthode pour atteindre ses objectifs

Se fixer des objectifs et les atteindre est la meilleure façon d’avoir une vie remplie et épanouissante. Mais pour éviter l’écueil de la procrastination et de l’inaction, il faut utiliser une méthode que partagent tous les gens qui réussissent dans n’importe quel domaine. Découvrez tout cela dans ce podcast!

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Dr Joe Dispenza en Italie, j’y vais!

Arrivée au Lac de Garde en Italie pour l’advanced workshop (atelier niveau 2) du Docteur Joe Dispenza. Ce scientifique est en train de révolutionner littéralement nos connaissances sur le cerveau en ayant crée un modèle qui intègre les apports des Neurosciences, de la Physique Quantique, de l’Epigénétique, de la Neurobiologie et de la Méditation. Ce scientifique nous apprend comment prendre possession de notre pouvoir créateur en utilisant notre cerveau comme un émetteur/récepteur qui attire vers nous nos rêves de vie. De quoi vous retourner le cerveau!

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Changer d’état émotionnel à volonté


Les émotions font le relief de la vie
et c’est normal de les vivre toutes. Le problème, c’est quand on reste bloqué(e) dans une émotion. Cette vidéo présente une technique simple et efficace qui permet d’apprendre à changer d’état émotionnel en un instant et reprendre ainsi le contrôle sur ses émotions et son mental.

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Cerveau, émotions et EFT. L’interview de Jean-Michel Gurret

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une technique de thérapie brève de plus en plus utilisée pour se libérer des émotions du quotidien (stress, angoisse, anxiété, colère, tristesse) mais qui est aussi redoutablement efficace pour les traumatismes plus importants type Charlie Hebdo, Nice ou Berlin. Découvrez la dans cette interview très intéressante de Jean-Michel Gurret (podcast d’une interview vidéo), fondateur de l’IFPEC et formateur en EFT.

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Transcriptions texte de l’interview :

David Barbion : « Alors, bonjour à tous. C’est David Barbion du blog jecontrolemoncerveau.com. Aujourd’hui, je suis ravi de pouvoir interviewer Jean-Michel Gurret. Jean-Michel Gurret qui est un spécialiste de l’EFT et qui vient de sortir un nouveau livre sur l’EFT pour les enfants qui s’appelle “Fini les chagrins, les peurs et les colères”. Alors bonjour Jean-Michel. »

Jean-Michel Gurret : « Bonjour David, bonjour à tous. J’ai le plaisir de vous le montrer, de vous montrer la une de cet ouvrage qui est sorti en fait le 16 août donc un peu pendant la période estivale et qui commence à se développer et les ventes marchent plutôt bien. »

DB : « OK d’accord. Alors est-ce que tu pourrais dans un premier temps, Jean-Michel, tu le feras mieux que moi, te présenter. »

Jean-Michel Gurret : « Oui, donc je suis psychothérapeute depuis quelques années, je suis installé en temps dans un cabinet en libéral depuis 2005. Initialement, j’ai démarré avec l’hypnose et puis par la suite j’ai acquis d’autres nouveaux outils comme l’EMDR au départ. J’ai rencontré l’EFT, Emotional Freedom Technique, donc technique de libération émotionnelle dans les années 2005 et j’ai commencé à m’y intéresser et puis j’ai beaucoup consulté en utilisant cet outil. J’étais assez enthousiaste et assez étonné des résultats obtenus. On en parlait tout à l’heure avec David qui a les mêmes genres de résultats et je le partage aussi avec d’autres stagiaires. Et donc, j’ai eu l’idée de développer la notoriété, enfin j’ai voulu apporter la pierre à l’édifice. Donc, j’ai commencé à écrire un premier ouvrage et puis d’autres se sont enchaînés. J’ai créé l’IFPEC qui est l’Institut Français de Psychologie Energétique Clinique en 2012 et qui est devenu une école importante dans le domaine de l’enseignement de la transmission de la psychologie énergétique dont fait partie l’EFT. Voilà. »

DB : « D’accord. Alors, moi, je connais. Beaucoup de personnes commencent à connaître l’EFT, mais est-ce que tu pourrais expliquer aux auditeurs qui n’ont jamais entendu parler ou qui connaissent mal ce que c’est l’EFT à la base : à quoi ça sert et qu’est-ce que c’est ? »

Jean-Michel Gurret : « Alors, l’EFT déjà découle d’une autre méthode qui s’appelle la Thérapie du Champ Mental qui a été découverte par hasard par un docteur en psychologie du nom de Roger Callahan qui est décédé il y a quelques années et qui en travaillant avec une patiente qui avait des phobies était bien embêté parce qu’en fait ça devait un an qu’il multipliait les séances sans aucun résultat. Alors, il faut savoir que c’est un docteur en psychologie avec une formation classique qui ensuite avait évolué dans, s’était formé aux thérapies cognitivo-comportementales mais pas que avec à l’hypnose également et à tout un tas d’autres modalités. Et cette patiente très très résistante, il essayait de la rapprocher de sa piscine puisque son cabinet était à son domicile. Chaque fois qu’elle s’approchait de l’eau parce qu’elle était vraiment aquaphobe plus plus on va dire, et bien, elle avait des sensations d’inconfort telles qu’elle était obligée de s’arrêter. Alors il essayait des techniques de relaxation, de respiration, d’hypnose, etc. et rien n’y faisait, elle n’arrivait pas à se déconditionner. Et un jour où elle était particulièrement mal et qu’elle se plaignait d’avoir des sensations bizarres dans l’estomac, comme il se formait à la médecine traditionnelle chinoise, il a eu l’idée de stimuler un point qui est le début, l’entrée du méridien de l’estomac, ça lui est venu comme ça, un peu en désespoir de cause. Et donc, sa patiente a commencé à se stimuler de cette manière-là. Et il écrit dans son livre : en moins d’une minute, j’ai vu une transformation physique sur elle. Elle s’est levée et elle lui a dit “Docteur, c’est terminé”. Et alors, il pensait au départ, c’est terminé la sensation désagréable dans l’estomac, mais en fait pas que puisqu’il la voit partir en courant vers sa piscine et là il se dit “il y a quelque chose de très bizarre.” D’autant plus que le lendemain matin, elle lui passait un coup de fil et elle lui dit “Docteur, vous savez ce que j’ai fait hier soir ? J’ai pris ma voiture, je suis allée jusqu’à l’océan, je suis rentrée à mi-cuisse.” Sa terreur principale c’était l’océan, elle était incapable de longer l’océan sur l’autoroute qui est en Californie. Donc de là, il s’est dit “Il y a un truc, j’ai mis le doigt sur quelque chose.” C’est le cas de le dire. Il a commencé à faire des recherches pour essayer de comprendre qu’est-ce qui se passait. Et en fait, il a utilisé d’autres outils : la kinésiologie appliquée, etc., et il a mis en place une méthode thérapeutique qu’il a appelée la Thérapie du Champ Mental. Et puis sa notoriété a commencé à grandir et un jour, Gary Craig qui était à l’époque un jeune ingénieur, enfin pas si jeune que ça d’ailleurs, mais ingénieur en électricité qui est très intéressé par le développement personnel entend parler de lui, suit son enseignement, je crois même qu’il devient son assistant passé une époque, il pratique beaucoup et puis je pense qu’il a un esprit cartésien, il s’est dit “Mais pourquoi compliquer les choses ?” parce qu’en fait Callahan avait mis en place ce qu’il avait appelé des algorithmes et pour un symptôme, il y avait une stimulation précise dans un ordre précis de certains points d’acupuncture. Par exemple pour un trauma, on va commencer à stimuler ce point-là, puis un point qui est situé sous l’œil, puis un point qui est situé sous le bras, puis sous les clavicules dans cet ordre-là. Et Craig remet ça un peu en cause. Et en fait ce qu’il fait, c’est qu’il met une seule routine où on enchaîne la stimulation de tous les points. Il part du principe que qui peut plus peut le moins, donc on stimule tous les points d’acupuncture, il n’y a même pas d’ordre défini car on pourrait les stimuler dans n’importe quel ordre. Et il observe dans sa pratique que ça fonctionne bien. Et en fait ce qu’il a fait, c’est que partant de la thérapie du champ mental, il a simplifié, simplifié, simplifié cette méthode jusqu’à en faire un outil enfin qu’il a appelé l’EFT — Emotional Freedom Technique — comme je disais tout à l’heure. Et cet outil est tellement simple qu’il peut se transmettre via internet, il peut s’apprendre très facilement en lisant un livre pour travailler sur soi bien sûr. Et donc ça a entrainé une sorte de phénomène de contagion, un phénomène viral en fait sur internet et aujourd’hui on estime que plus de certains chiffres dit 10 millions et d’autres plus de personnes qui utilisent au quotidien l’EFT. Voilà. Alors donc, cette technique où tu me posais la question de savoir mais comment, qu’est-ce que c’est, comment ça marche et bien c’est une technique qu’on dit psychocorporelle de relaxation. Pourquoi psycho parce qu’on va penser à un problème, quand on pense à notre problème et bien on s’active émotionnellement, si c’est par exemple un traumatisme que j’ai vécu il y a quelques années et que c’est quelque chose qui me touche encore, c’est encore actif, peut-être que les larmes vont venir. Et bien pendant que je suis concentré sur cet événement, je vais stimuler un ensemble de points donc qui se trouvent sur le visage, sur le torse et sur les mains qui sont les points d’entrée ou de sortie des méridiens, d’énergie utilisée par la médecine traditionnelle chinoise le long desquels on plante des aiguilles d’acupuncture. L’intérêt, c’est que les outils, on les a sur nous, on utilise 2 doigts de chaque main et on stimule ces points. Et quand on stimule ces points, et bien il se passe un enchaînement de réactions dans le corps, dans le cerveau qui fait qu’on va calmer l’amygdale cérébrale qui est le centre émotionnel et notamment de la peur. Et puis on va activer le système parasympathique qui est une des 2 branches du système nerveux autonome et qui engagerait une réaction de calme, on va stimuler plus de bons neurotransmetteurs et plus de bonnes hormones et moins des autres : par exemple, on va doper la production de DHEA et stopper, diminuer, réduire, à voire supprimer la production de cortisol excédentaire. »

DB : « Est-ce qu’on a, excuse-moi, est-ce qu’on a mesuré ça scientifiquement ? Est-ce qu’on a fait des études là-dessus ? »

Jean-Michel Gurret : « Alors bien sûr, il suffit d’aller sur le site de l’IFPEC par exemplewww.ifpec.org pour pouvoir accéder à plus d’une centaine d’études. Ce qu’il faut savoir c’est que souvent on imagine que les États-Unis sont un pays très ouvert où les nouvelles thérapies fleurissent et se développent largement. En fait, pas du tout ! Il y a autant de réticences qu’en France. Donc quand l’EFT et d’autres techniques puisque le champ de la psychologie énergétique clinique regroupe plus d’une quarantaine de techniques différentes, ces personnes se sont structurées, se sont regroupées au début des années 2000, fin des années 90 en fait pour créer une association qui s’appelle l’ACEP — l’Association américaine de psychologie énergétique intégrative — donc en fait ils se réunissent entre eux, et ils ont commencé à produire des études qui ont été assez mal vues, la méthodologie a été affinée de ces études et en fait après 10 – 12 ans de bagarre, ils ont été officiellement reconnus par l’APA. L’APA c’est l’Association des Psychologues Américains et c’est vraiment une association qui fait autorité aux États-Unis puisqu’elle délivre des crédits formations sachant que les professionnels de la santé mentale doivent se former chaque année, ils ont un système de formation continue et les techniques qui sont validées et reconnues donnent droit à obtenir ces crédits-là. Et donc ils ont obtenu ça, mais en 2012 seulement, ça fait 4 ans, c’est-à-dire hier. Et c’était un agrément à titre provisoire qui a été renouvelé l’année dernière en 2015. Donc aujourd’hui, l’association des psychologues américains reconnait la validité. Il n’y a pas que l’association des psychologues américains parce qu’il y a des associations de médecins qui viennent se former en masse à ces techniques parce que ça permet aussi de réduire la douleur par exemple et d’avoir un effet sur beaucoup beaucoup de symptômes différents aussi bien physiques que physiologiques et psychologiques. Et donc ces études sortent en permanence, par exemple, le 19, je fais de la veille, et le 19 septembre, il y a une étude qui est sortie, c’est une étude, c’est un essai randomisé contrôlé donc c’est l’étalon or en matière, dans le domaine de la psychologie : ce qu’on appelle le Golden Standard. C’est une étude qui porte sur 63 étudiants HP, précoces en fait, et ces 63 étudiants étaient répartis en 3 groupes de 21 étudiants d’une manière aléatoire et on a pris un groupe sur lequel, ce sont dés étudiants qui sont à la fois aux potentiels intellectuels, mais qui sont tous anxieux, donc ils ont été répartis dans 3 groupes : un groupe qui va être traité avec l’EFT, un groupe qui est traité avec les thérapies cognitivo-comportementales et un groupe test en fait avec lequel on va ne rien faire. Et donc, on leur fait remplir un questionnaire validé avant l’expérimentation et après, et comme ça pour les 3 groupes. Et en fait ce qu’on a, le résultat de cette étude qui est visible sur des bases de données publiques, le résumé et l’abstract, vous tapez Pubmed ou Sayans, vous accédez directement au résumé de cette étude, n’entre qu’en fait, montre l’efficacité de l’EFT comparativement aux thérapies cognitivo-comportementale. En fait, si on regarde, il y a aussi des métaétudes qui ont été réalisées, c’est-à-dire des études sur les études. Ce qu’on observe par rapport à la psychologie énergétique et l’EFT, c’est que toutes les études concourent vers un seul résultat, ce qui prouve l’efficacité de l’EFT et qui est au moins égal aux meilleures des thérapies si ce n’est supérieur. »

DB : « Oui, c’est vrai que quand on voit une démonstration d’EFT, moi, la première fois que je t’ai vu faire une démonstration d’EFT, c’est vrai que la méthode est un peu bizarre, ça fait un peu quelque chose qui est un peu étonnant du type on pense à quelque chose de sectaire, donc c’est important d’avoir ces différentes études qui crédibilisent la démarche sachant qu’avec l’EFT on a quand même des résultats qui sont assez extraordinaires. Est-ce que tu peux nous parler justement de, peut-être soit faire une petite, une mini-démonstration pour que les gens voient ce que c’est que l’EFT en fait en concret ou est-ce que tu pourrais nous parler de la façon que tu as de présenter l’EFT à tes patients ou à tes étudiants de manière à ce qu’ils puissent en parler assez facilement autour d’eux ? »

Jean-Michel Gurret : « Alors, au départ j’avais tendance à le présenter à mes patients et presque pour me justifier parce que comme tu le disais effectivement, c’est une technique qui quand on la regarde pour la première fois ou qu’on découvre ça sur internet, on se dit “Houla, ils sont un peu bizarres ces gens-là.” Pourquoi ? Parce qu’elle est hyper simple, c’est il y a même un côté un peu enfantin, c’est-à-dire qu’on stimule comme ça, on fait de petits tapotements, d’ailleurs moi j’évite d’utiliser le mot “tapotements” pour ne pas en rajouter, je parle de stimulations qui se font sur des points d’acupuncture, on stimule 7 à 10 fois chaque point et puis ensuite on tourne comme ça et on continue. En fait, des études qui ont été menées pendant 10 ans à la Medical School Harvard, donc la fac médicale d’une des plus prestigieuses universités au monde. Pendant 10 ans, un groupe de chercheurs a observé ce qui se passait quand on stimulait des points d’acupuncture au niveau du cerveau. Et on s’est aperçu de la correspondance : par exemple, si on stimule un point qui s’appelle VJ 67 qui se trouve sur le côté extérieur du petit doigt, et bien il se passe quelque dans la zone du cortex visuel. Et ce qui est surprenant, c’est que les Chinois depuis 5000 ans utilisent ce point-là pour traiter des problèmes qui sont en lien avec la vue. Donc, on est en train de découvrir ce que font les Chinois et pas seulement eux d’ailleurs depuis 5000 ans, bien finalement, ça a une action sur le cerveau. L’équipe de Harvard a mis en évidence l’action de la stimulation de certains points d’acupuncture sur l’amygdale cérébrale. L’amygdale cérébrale à ne pas confondre avec ces amygdales-là, ce sont 2 petites glandes qui sont dans le cerveau limbique et qui sont impliquées dans la gestion d’un grand nombre d’émotions dont la peur. Et donc en fait, on désactive la réaction de peur quand on stimule des points d’acupuncture. Et c’est là que ça devient intéressant parce que quand on a vécu un traumatisme, si le traumatisme, il n’est pas, on n’arrive pas à le digérer, on va dire simplement comme ça grâce avec le temps qui passe, avec l’environnement, etc., dans certains cas ça se fait et dans d’autres cas ça se fait pas. Si le traumatisme n’est pas digéré, et bien il est impossible de l’intégrer dans son histoire de vie, c’est-à-dire que le traumatisme va être revécu en permanence. Je suis confronté à un stimulus X ou Y, si c’est le même avec lequel j’étais en présence au moment du trauma par exemple un son fort comme le pot d’échappement d’une voiture qui va se mettre à claquer, qui va me faire penser à un claquement que j’aurais vécu parce que j’étais dans une fusillade, et bien je vais déclencher la même émotion que j’ai vécue à ce moment-là. Et ça, et bien c’est incontrôlable et on peut faire beaucoup de thérapies, il y en a plein qui ne fonctionnent pas, en tout cas les thérapies par les paroles ne marchent pas, ce n’est pas parce qu’on va essayer de se raisonner que ça va changer quelque chose. »

DB : « Est-ce que ce n’est pas parce que les émotions sont bloquées au niveau du cerveau limbique que c’est plus profond que le travail que l’on pourrait faire par la parole, et donc il faut agir à un niveau plus profond pour que ça débloque l’émotion un petit peu comme une bulle d’air qu’on débloquerait quelque part sous une roche dans la mer ? »

Jean-Michel Gurret : « Alors, ce n’est pas qu’une bulle d’air. En fait, il y a des études, des travaux, notamment ceux de Bosacker qui est un Américain, qui ont montré qu’au moment, en fait la règle c’est les neurones qui sont activés ensemble se lient ensemble et donc ils se réactivent. Et en fait dans l’amygdale, il y a des noyaux en fait qui constituent ces amygdales et il y a des connexions synaptiques qui se créent entre les neurones. Et tant que ces connexions perdurent, et bien on a la réaction qui se déclenche automatiquement. Et en fait le but et l’objectif qu’on cherche avec l’EFT quand on travaille avec nos patients, c’est d’obtenir ce qu’on appelle la reconsolidation de mémoire. La reconsolidation de mémoire, c’est-à-dire qu’on va avoir une déconnexion des liens qui maintenaient les réactions émotionnelles incontrôlables et inconscientes. Donc en fait, la connexion va aller se mettre ailleurs et à partir du moment où on aura fait ça, et bien, fini. On garde le souvenir du traumatisme, les souvenirs autobiographiques sont encodés dans une partie du cerveau qui est différente de la mémoire émotionnelle, on appelle ça l’hippocampe et c’est là que sont stockées la mémoire de ce qu’on a vécu. L’émotion qui est liée au souvenir, elle est stockée dans l’amygdale et donc en fait ce qu’on arrive à faire c’est donner la possibilité à la personne de se rappeler ce qu’elle a vécu, mais ce coup-là de ne plus rien déclencher même en présence d’un stimulus qui l’activait auparavant. »

DB : « D’accord. Alors concrètement Jean-Michel, tu veux dire qu’une personne peut venir avec un traumatisme par exemple : quelque chose dans laquelle elle est bloquée depuis peut-être des mois, des années, des dizaines d’années et tu vas stimuler des points précis qui vont permettre à ce traumatisme d’être digéré ? C’est ça en ultra rapide, ce serait un peu ça ? »

Jean-Michel Gurret : « Oui, j’ai eu l’occasion de travailler aussi bien avec des militaires, des pompiers, des policiers, des victimes d’attentats récents. »

DB : « Tu as travaillé en Haïti aussi, je crois ? »

Jean-Michel Gurret : « Oui, des victimes du tremblement de terre d’Haïti. On y est allé un peu plus d’un an après le tremblement de terre. Et donc, on a pu à cette occasion, vérifier, enfin travailler avec des personnes qui sont en état de stress post-traumatique, c’est-à-dire qu’ils revivent tous les symptômes comme par exemple des cauchemars, des réveils nocturnes, qui font de l’évitement, qui sont en hypervigilance tout le temps et qui sont complètement activés. Par exemple, en Haïti, on est arrivé le matin, j’expliquais ce que c’était que l’EFT, il y a un avion qui est passé juste sur la tente où on faisait la formation, on la faisait dans une tente parce que les gens ne pouvaient plus rentrer dans des bâtiments tellement qu’ils étaient traumatisés, ce qui était aussi un des symptômes du stress post-traumatique, et même il y en avait, ils ne pouvaient même pas être sous la tente, ils étaient à l’extérieur de la tente. Quand l’avion est passé, il y a à peu près 30 % de la salle qui s’est jetée par terre. C’est un réflexe, c’est un réflexe qui a été conditionné par ce qu’ils ont vécu auparavant. On a profité de ça et je leur ai dit “Voilà, pour vous qu’est-ce qui s’est passé ?” Alors, il y en a qui ont dit “Bah, j’ai entendu des tremblements. Enfin, j’ai ressenti des tremblements.”, l’autre c’est “J’ai entendu du bruit.” Et on a intégré ça dans une phrase qui est un peu bizarre, je le concède, en stimulant cette partie de la main, je leur ai fait dire “Même si j’ai entendu ce bruit assourdissant et que j’ai ressenti ces vibrations et que ça m’a fait penser au tremblement de terre, je m’accepte tel que je suis.” On fait cette phrase et ensuite on commence à stimuler des points. Et en stimulant ces points, l’objectif est de rester concentré sur ce souvenir. Donc chacun répétait des phrases comme “J’ai entendu ce bruit, ça m’a fait penser au tremblement de terre.” En réalité ça leur a fait penser à des scènes différentes pour chacun puisqu’ils n’ont pas vécu la même chose, mais ça faisait écho en eux. Et donc ça réactive cette sensation de peur et pendant ce temps ils stimulent ces points. Le fait d’enchaîner des rondes et des rondes de stimulation désactive l’amygdale cérébrale. Donc on arrive à des conditionnements de la réaction tout simplement. Et donc au bout de quelques minutes, ils se sentaient beaucoup plus relâchés, on a partagé ça tous ensemble. L’après-midi, il s’est passé le même phénomène, un autre avion est passé, même genre, même bruit, mêmes vibrations, personne ne s’est jeté par terre. »

DB : « C’est vrai que l’EFT ça peut-être très rapide comme thérapie ? Des fois en quelques minutes, c’est ça qui est étonnant. »

Jean-Michel Gurret : « Moi, je n’insiste pas sur le côté très rapide parce qu’après les gens ils ont tendance à penser que c’est magique, miraculeux, etc. Pas du tout, ça dépend des troubles et des fois, bon on est souvent surpris c’est vrai de la rapidité. Si je reste sur l’exemple d’Haïti, on peut voir les vidéos sur internet : j’ai demandé un volontaire pour une démonstration, le jeune homme qui se lève, il a des béquilles et en fait, il a une jambe qui a été coupée au niveau de sa jambe droite. Et il arrive en disant “Ben, ça fait 15 jours que je n’ai plus d’antalgique, je n’ai pas les moyens d’en acheter et j’ai vraiment des douleurs extrêmement fortes et le pire c’est que j’ai des douleurs dans le pied que je n’ai plus.” Donc ce qu’on appelle le syndrome du membre fantôme. On a commencé à travailler avec lui, la douleur est passée de 8 à 2. Il en restait, mais c’était déjà beaucoup plus tolérable. Il a continué le travail, le lendemain on a refait une séance. Quand il témoigne, il dit qu’il n’a quasiment plus de douleurs. On est parti sur une deuxième mission, un peu plus d’un an après le tremblement de terre et le prêtre, puisqu’on était dans le cadre du Grand séminaire d’Haïti, me dit “Ah non, non, mais il n’a plus aucune douleur, d’ailleurs il joue au foot avec les autres.” Je me suis dit “Mais comment ça il joue au foot avec les autres ? Il est arbitre ou… ?” Il me dit “Non, non, non, il court avec les autres.” Donc j’imagine que la douleur… effectivement ! Alors ça a été spectaculaire parce que très rapidement il y a eu une diminution de la douleur, mais ça a été d’autant plus efficace que lui a pris le relais et a continué à travailler tout seul sur ses douleurs. Et ça, c’est aussi quelque chose qui mérite d’être vraiment souligné : c’est l’autonomisation de nos patients. C’est-à-dire qu’on va réduire le nombre de séances et accélérer la rapidité du traitement d’autant plus que nos patients vont travailler eux entre les séances. Ca on le voit vraiment… »

DB : « D’accord ! Donc si je comprends bien, si je comprends bien c’est une technique simple que chacun peut apprendre de manière à travailler sur ses traumas, sur ses blessures, sur ses problèmes intérieurs ? »

Jean-Michel Gurret : « Oui ! Tout en ayant conscience d’une chose : c’est très simple à apprendre pour s’en servir sur soi, c’est beaucoup moins simple à apprendre pour s’en servir sur les autres. Et là, c’est là où on constate souvent un souci. Pourquoi ? Parce que quand on travaille sur soi, on a nos propres systèmes de protection qui sont en place. Si par exemple, je suis dissocié et que je vais travailler sur moi par rapport à un problème que j’ai vécu, mais qui était très très lourd, je n’arriverais pas forcément à y aller. Pourquoi ? Parce que mon mécanisme de protection est super efficace et je n’irais pas, donc je ne risque pas de me faire mal, je ne risque pas de décompenser en fait. Maintenant, c’est une technique permissive, simple, efficace, etc., car plein plein d’avantages. Et en fait, il ya des personnes qui après avoir obtenu de supers résultats sur eux se disent “Ah ben, c’est tellement simple que je vais regarder 3 vidéos et lire 2 livres et puis je vais pouvoir commencer à l’appliquer sur les autres.” Et c’est là qu’on risque d’avoir un problème parce que sur des problèmes sérieux, mais qui ne touchent pas les fondamentaux psychologiques de la personne et bien ça fonctionne super bien. Mais si on est, on se retrouve en face d’une personne qui a des troubles mentaux et qu’on ne connait pas ni les troubles ni le fonctionnement psychologique des gens d’une manière générale, etc., on risque de faire du dégât même si ça arrive une fois, c’est une fois de trop quoi. »

DB : « Évidemment, tu as raison de le dire, j’imagine qu’on trouve de tout sur internet : du bon comme du moins bon. Donc, toi, est-ce que tu donnes des cours par rapport à ça, est-ce que tu permets à des personnes qui le souhaiteraient d’être formées en EFT ? »

Jean-Michel Gurret : « Alors, bien sûr ! C’est la raison d’être de l’IFPEC. Comme on existe depuis maintenant pas mal d’années et qu’on propose une certification qui est reconnue et donc plusieurs personnes, enfin un grand nombre de personnes viennent nous voir. Au départ quand on a démarré, tout le monde était un peu mélangé, donc on pouvait très bien retrouver une personne qui venait en formation pour elle ou pour ses petits-enfants avec un psychologue ou psychiatre, et ça posait évidemment des problèmes de rapidité de l’enseignement, certaines personnes posaient des questions qui étaient vraiment un peu basiques. Donc, on a aujourd’hui segmenté les populations. On a une formation et c’est le principal pour l’instant de notre activité qui est destinée aux personnes qui sont déjà des soignants, déjà des thérapeutes qui peuvent être des psychologues — des psychiatres — des psychothérapeutes – des psys quelque chose on va dire, des thérapeutes, en tout cas qui ont déjà une pratique de l’accompagnement. Pourquoi ? Parce qu’on va leur apprendre l’outil, mais que l’outil, il ne s’utilise pas n’importe comment dans n’importe quel cadre. Donc, ils ont déjà cette connaissance et ça permet d’aller très vite sur l’essentiel. Donc on a beaucoup de thérapeutes, mais on a aussi des coachs, une proportion de coachs qui est en augmentation parce que c’est un outil qui peut s’intégrer, s’insérer dans la pratique du coaching. Ensuite les personnes qui venaient pour elles disaient “Mais et nous alors, on ne peut plus accéder à ces formations ?” Ben non ! Vous ne pouvez pas y accéder. En revanche, on a développé spécifiquement pour ces personnes des séminaires qu’on appelle “L’EFT pour moi”, c’est-à-dire qu’elles viennent l’apprendre pour elles-mêmes. Et donc, dans ces formations, on va faire un travail sur soi et on va voir comment utiliser efficacement l’EFT. Et puis il y a une troisième catégorie de personnes et ça, c’est plus récent, cette formation, ce sont des personnes qui ont une erreur d’aiguillage dès le départ par exemple : “Papa, Maman voulait qu’on soit dans la comptabilité ou l’informatique, etc.” Et puis arrivé à 40 – 45 ans, ça commence à vraiment être pesant et on se dit “J’ai voulu toujours être dans la relation, aider des gens donc j’aimerais bien pouvoir changer de voie.” Le problème c’est que l’Éducation nationale ne permet pas de faire ces formations. Pour faire une formation par exemple dans une technique thérapeutique reconnue officiellement, il faut déjà avoir un Master II en psychologie et c’est difficile quand on a un travail, une famille, des obligations, etc. que de repartir en Fac 5 ans, réussir à avoir le diplôme puis faire ensuite une formation qui va durer X années en psychothérapie, c’est quasiment impossible ! Donc, nous ce qu’on a fait, c’est une formation spécifique pour cette catégorie de personnes qui veulent faire une reconversion, adaptée à leurs contraintes, c’est-à-dire qu’il y a 2 jours de formation : un vendredi, un samedi, ce qui n’occulte pas complètement le week-end durant 11 mois, donc ça fait 2 jours durant 11 mois pendant 3 ans. Donc on a 66 jours de formation durant lesquelles on va commencer à apprendre les bases de la psychologie, ce qui va permettre à la personne de comprendre comment se développe un être humain. Puis on va parler de la psychopathologie, c’est-à-dire toutes les maladies mentales, ce qui est vraiment hyper important parce que ça va nous permettre ou ça va permettre aux personnes en reconversion de savoir avec qui est-ce qu’elles ont en face d’elles et donc de savoir si je peux travailler avec ce patient ou je le réfère à un spécialiste. Voilà, bon il ya une progression de cette formation : bien évidemment, on découvre l’EFT, le Matrix Reimprinting qui est une évolution on va dire de l’EFT, etc. Voilà, donc 3 catégories de personnes qui sont bien segmentées. »

DB : « On mettra les liens pour sur concernant ton école sous la vidéo bien sûr avec les liens vers les vidéos d’Haïti ou d’autres ressources comme ça qui pourraient être intéressantes pour les gens qui nous écoutent. Et j’avais une dernière question Jean-Michel pour toi, c’est tu as écrit plusieurs livres sur l’EFT. Tu as écrit : l’EFT pour les nuls, l’EFT Maigrir et rester mince avec l’EFT, l’Emotionnelle… la Libération émotionnelle avec l’EFT pardon, et tu viens de sortir donc ce dernier livre qui concerne apparemment les enfants, sur comment traiter les émotions, les chagrins, les peurs, les tristesses des enfants, qu’est-ce que tu peux nous dire en 2 mots sur ce livre dont je mettrai le lien aussi sous la vidéo, il n’ya a pas de problème. Qu’est-ce qu’il va apporter ? Est-ce que c’est un livre qui va apprendre justement aux enfants à se servir de cette technique simple et efficace pour gérer leurs émotions ? »

Jean-Michel Gurret : « Ce livre-là, il s’adresse d’abord aux parents pour qu’ils puissent comprendre comment utiliser l’EFT intelligemment avec leurs enfants. C’est-à-dire qu’il n’est pas question de supprimer les émotions. Les émotions, elles sont toutes bonnes, il n’y a pas d’émotions négatives. Souvent on emploie ce terme à tort, même des gens qui savent que c’est à tort l’emploi. Les émotions sont adaptatives, elles sont là pour nous permettre d’adopter un comportement par rapport à l’extérieur, elles sont là pour nous protéger en fait. La colère par exemple est une émotion chargée en énergie qui nous permet d’agir, de nous défendre, de poser des limites, etc. La tristesse aussi, je vous renvoie au film absolument génial qui s’appelle “Vice-versa”, Inside Out qui a été traduit en français par vice-versa où on voit justement que la joie a besoin de la tristesse pour exister et vice-versa. Donc en fait, on va apprendre aux parents, à la Maman qui… mais même, avant on peut s’en servir dans les problèmes de procréation par exemple, d’angoisses, de se dire “Ouh là là” “Oui”, etc. Enfin toutes les angoisses qui passent, quand la Maman est enceinte, avant qu’elle soit enceinte. Et puis ensuite on va apprendre comment travailler spécifiquement avec un nouveau-né. Parce qu’on peut être avec un nouveau-né, évidemment on ne va pas stimuler comme ça : on peut juste masser, caresser le point ou par procuration c’est-à-dire le faire soi-même, sur soi-même pour l’enfant. Enfin, ensuite, on va s’intéresser à la période 0 – 2 ans, 2 à 6, 6 à 10, 10 – 12 et au-delà. Pourquoi ? Parce qu’en fait, on va travailler avec l’EFT d’une manière différente en fonction du taux vibratoire, de la fréquence vibratoire du cerveau. De 0 à 2 ans, l’enfant par exemple, je citerai juste ça, est un fonctionnement en nombre delta, c’est-à-dire que c’est les ondes de sommeil profond. Et donc dans cette période, il dort beaucoup et il fait des apprentissages aussi en masse. D’ailleurs jusqu’à 6 ans, de 2 à 6, il passe en thêta qui sont les ondes de l’hypnose profonde, c’est la période où on engrange énormément d’informations. Donc en fonction de ces âges, les fréquences vibratoires étant différentes, l’utilisation de l’EFT va être un peu différente. Donc on apprend aux parents à l’appliquer sur leurs enfants, on leur apprend à transmettre aux enfants, les enfants ensuite vont s’en servir sur eux, ça c’est l’objet de la deuxième partie. La troisième partie est consacrée aux parents parce qu’en fait en chacun d’entre nous sommeille un enfant, et que donc on va retransmettre des choses à nos enfants. Les enfants sont des éponges émotionnelles et des miroirs émotionnels donc la première chose qu’ils vont apprendre avant même la parole, c’est le langage émotionnel de leurs parents. Plutôt que de vouloir travailler sur les enfants, autant travailler sur nous. Je veux dire si on leur transmet nos valises, on pose nos valises et les enfants, ils réagissent immédiatement même, pas besoin d’aller travailler avec eux. Donc voilà, l’objectif de ce premier livre sur les enfants, il va être suivi par un cahier d’exercices pour la famille, il va être suivi par un livre spécifiquement pour les enfants, c’est-à-dire, bon ça reste encore dans les projets. Il y a également d’autres livres qui sont en cours de préparation, il y en a un sur les kilos émotionnels qui est signé donc qui va bientôt, qui est en cours de production et qui sortira l’année prochaine. J’en ai également un sur l’EFT et les maladies chroniques comme le cancer, il y en a sur le stress, il y en a beaucoup d’autres qui sont prévus. »

DB : « D’accord ! On mettra tous les liens qu’on peut mettre sous la vidéo. Est-ce que pour finir Jean-Michel, tu as un dernier mot, un mot de la fin concernant l’EFT ? »

Jean-Michel Gurret : « Ben, écoute, le dernier mot c’est “Merci” pour toi de m’avoir invité ici et pour développer aussi un peu. Merci de m’avoir fait part de ton témoignage parce qu’on s’est connu c’était en 2009 au sein de l’Arche, l’école d’hypnose à Paris, c’est là que toi tu as découvert l’EFT et comme moi tu intègres la pratique de l’EFT dans l’hypnose et l’hypnose dans l’EFT et réjoui, ravi des résultats que tu peux obtenir et donc voilà pour ton témoignage merci et pour cette invitation. »

DB : « Oui merci à toi et c’est pour ça que je voulais vraiment t’interviewer aujourd’hui parce que c’est vrai que c’est une thérapie, bon tu l’as un petit peu développée là pour expliquer les tenants et les aboutissants, mais c’est vrai que c’est une thérapie relativement simple, mais très efficace. Et moi je trouve que le plus important c’est les résultats et l’efficacité donc c’était important qu’on puisse en parler ensemble aujourd’hui. Merci beaucoup pour ton témoignage. Merci à vous d’avoir écouté cette vidéo jusque, d’avoir vu et regardé et écouté cette vidéo jusqu’à la fin. À bientôt pour une prochaine. Bye bye ! »


Comment retenir le nom des gens

Cela nous arrive régulièrement! Quand on croise des gens en soirées, dans des rencontres professionnelles ou ailleurs, on a en général tendance à ne pas imprimer le nom des personnes qui se présentent à nous, ce qui peut parfois être gênant… Ce podcast (version audio d’une vidéo) vous donne une technique simple et efficace pour assurer à tous les coups!

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La cigarette trompe votre cerveau

Vous êtes persuadé(e) que la cigarette est un vrai plaisir alors que la première que vous avez fumé avait vraiment mauvais goût?… C’est parce que votre cerveau se fait abuser malgré vous. Découvrez les dessous de cette escroquerie dans ce podcast (version audio d’une vidéo).

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Comment rendre votre cerveau plus heureux

Devenir plus heureux suppose d’utiliser des techniques mentales spécifiques qui orientent progressivement l’état d’esprit vers le bonheur. Ce podcast (version audio d’une vidéo du même nom) va vous apprendre comment procéder pour vous connecter à une émotion élevée telle que la gratitude et vous sentir de mieux en mieux chaque jour.

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Perdez du poids en changeant de chaîne tv

Êtes vous une obsessionnelle en ce qui concerne la nourriture? Pensez-vous à manger du matin au soir?
Si tel est le cas, ce podcast (version audio d’une vidéo) va vous aider à retrouver le contrôle sur vos pensées et vous permettre de perdre du poids en apprenant à libérer votre esprit et votre corps de ces pensées obsédantes.

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Maigrir grâce à l’animal qui est en vous

Dans la nature sauvage, aucun animal ne souffre de surpoids. Les seuls animaux qui sont obèses sont ceux qui sont trop proches de l’homme…
Avec ce podcast (version audio d’une vidéo), retrouvez l’animal sauvage qui sommeille au fond de votre cerveau reptilien et apprenez à utiliser vos capacités naturelles à savoir manger pour mincir naturellement sans faire de régime.

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Rebondir rapidement après une rupture amoureuse

Vous pouvez retrouver votre silhouette en utilisant les découvertes faites en neurosciences sur le fonctionnement du cerveau! Dans cette vidéo, vous allez apprendre à mettre à votre profit vos ressources inconscientes pour mincir sans effort et sans faire de régime grâce au système réticulé activateur.

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Perdez du poids avec la technique de la brosse à dents

Vous pouvez retrouver votre silhouette en utilisant les découvertes faites en neurosciences sur le fonctionnement du cerveau! Dans cette vidéo, vous allez apprendre à mettre à votre profit vos ressources inconscientes pour mincir sans effort et sans faire de régime grâce au système réticulé activateur.

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Mincir vite grâce à la grosse Monique

Comment la grosse Monique peut vous aider à retrouver le contrôle sur votre façon de vous alimenter? Ce podcast (version audio d’une vidéo) vous explique comment vous pouvez utiliser les ressources inconscientes de votre cerveau pour vous libérer de l’obsession au sucre et au gras afin de retrouver votre ligne naturellement et sans faire de régime.

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Mincir rapidement en mangeant comme l’homme de Cromagnon

Vous vous sentez dans une forme d’urgence par rapport à la nourriture? Vous avez parfois l’impression que cela tourne à l’obsession? Dans ce podcast (version audio d’une vidéo), vous allez découvrir une technique ancestrale pour libérer votre esprit de ces pensées obsessionnelles et mincir sans faire de régime.

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Pour aller plus loin :

le meilleur médicament c'est vous

le meilleur médicament c’est vous

 


Dr Joe Dispenza à Paris, j’y étais!

Un podcast (version audio d’une vidéo) pour parler du premier work shop du Docteur Joe Dispenza à Paris et de son travail. En associant les découvertes en neurosciences, neurobiologie, physique quantique et épigénétique, Joe Dispenza nous apprend à mieux connaître le potentiel de notre cerveau pour changer et devenir les auteurs de notre vie.

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Comment votre mère vous fait grossir

Votre façon de manger est souvent conditionnée par le poids de votre éducation et la façon de manger que vous ont transmise nos parents! En prenant conscience de certaines mauvaises habitudes alimentaires, vous pouvez facilement modifier votre comportement et perdre quelques kilos superflus sans faire d’effort.

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Mincir facilement avec le contrat des 33 gr

Dans ce podcast (version audio d’une vidéo), vous allez découvrir comment perdre 1 kg par mois sans effort, sans faire de régime et sans même avoir à y penser!
Une technique simple et efficace pour retrouver votre silhouette idéale.

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Faites de votre cerveau votre meilleur ami

Votre esprit peut-être votre meilleur ami ou votre pire ennemi! Chez certaines personnes, il peut être un formidable coach qui motive en permanence vers la réussite et l’épanouissement de soi alors que chez d’autres, il peut être un parfait un saboteur intérieur qui mine petit à petit l’estime de soi et la confiance en soi. Avec ce podcast (qui est la version audio d’une vidéo du même nom) apprenez à filtrer votre dialogue intérieur en utilisant une technique simple et efficace pour reprendre ainsi le contrôle de votre cerveau.

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Pour aller plus loin :
« Faites de votre cerveau votre meilleur ami » (version vidéo) : https://youtu.be/diafj7838zw
« je pense trop » (vidéo) : https://youtu.be/su_HqZyJfF8/

 


Mincir grâce à la chimie du cerveau

La matière grise de votre cerveau est composée de cent milliards de neurones connectés entre eux par une tension électrique mais aussi par des messagers chimiques appelés neuro-médiateurs ou neuro-transmetteurs. Quand un déséquilibre chimique se produit, cela peut créé des dysfonctionnement psychiques ou physiques tel que la prise de poids. Ce podcast (version audio d’une vidéo) va vous permettre de comprendre cela afin d’y remédier une fois pour toute.

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Pour aller plus loin :
Mincir grâce à la chimie du cerveau (version vidéo)

 


Comment multiplier par dix vos chances de trouver un emploi

Vous êtes en phase de recherche d’emploi et vous voudriez donner le meilleur de vous-même lors des entretiens d’embauche? Ce podcast (version audio d’une vidéo) va vous permettre de découvrir une technique infaillible pour vous montrer sous votre meilleur jour et multiplier par dix vos résultats.

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Pour aller plus loin :
Multipliez par dix vos chances de trouver un emploi (vidéo) : https://youtu.be/7vv9Fo4AP5Y
La méthode simple pour atteindre ses objectifs  (vidéo) : https://youtu.be/f6LOeM3dif
Comment être au top pour un entretien d’embauche (vidéo) : https://youtu.be/ec6AnfRHzE4

 


Le cerveau de vos enfants

La version audio d’une vidéo qui explique le fonctionnement des ondes cérébrales dans le cerveau des enfants. Un stade de maturité du cerveau où l’imaginaire est au commande et l’esprit critique peu présent. Apprendre ce qu’il faut dire et ne pas dire au moins de 10 ans.

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Pour aller plus loin :
La vidéo « Le cerveau de vos enfants » : https://youtu.be/GCztZJs0JmE
La vidéo sur les ondes cérébrales « Votre cerveau est une pile » : https://youtu.be/1mZ6vyRu46w/


Votre cerveau est une pile !

Votre cerveau est un véritable générateur d’électricité composé de plusieurs ondes cérébrales plus ou moins rapides en fonction que vous êtes dans un état très agité ou à l’inverse profondément endormi. Grâce à ce podcast (qui est la version audio de la vidéo du même nom), apprenez à mieux comprendre le fonctionnement électrique de votre cerveau pour mieux maîtriser votre vie.

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Un super outil pour développer votre mémoire

Un podcast (version audio d’une vidéo) qui présente un logiciel gratuit pour mémoriser facilement et efficacement un grand nombre d’informations pour différents types d’applications.

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Arrêtez de fumer avec la cigarette invisible

Une technique simple (version podcast d’une vidéo) pour se libérer de la cigarette en douceur de façon efficace et confortable.
Fumer est un exercice respiratoire particulier que l’on ne pratique que lorsque l’on fume une cigarette. On expérimente alors une impression de détente mais qui est dûe en grande partie à la pratique d’une respiration calmante.

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Je pense trop !


Vous pensez trop? Vous avez l’impression d’être plusieurs dans votre tête? D’être victime d’un dialogue intérieur négatif? Ce podcast (version audio d’une vidéo) présente 5 techniques efficaces pour vous permettre de reprendre le contrôle sur votre cerveau et d’apaiser ainsi votre esprit.

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Comment faire le deuil d’une relation amoureuse

La version audio d’une vidéo qui présente une technique simple et efficace, issue des connaissances sur le fonctionnement du cerveau, pour se débloquer émotionnellement suite à une rupture amoureuse, compresser le temps naturel du deuil pour trouver l’apaisement et reprendre le cours de sa vie.

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La méditation, c’est pas pour les moines

La version podcast d’une vidéo qui explique pourquoi la méditation est une véritable hygiène mentale pour les actifs, urbains stressés, qui permet de diminuer le stress et améliore l’efficacité du cerveau.

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Votre cerveau ne comprend pas la négation

La version podcast d’une vidéo qui explique pourquoi votre cerveau ne gère pas les phrases négatives et comment il faut reformuler votre monologue intérieur afin de rendre vos injonctions plus efficaces et améliorer ainsi leur impact pour atteindre vos objectifs.

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Comment utiliser votre cerveau de la mauvaise façon?

Votre cerveau est l’outil le plus puissant que l’on connaisse mais c’est le seul outil qui n’a pas de mode d’emploi. Grâce à ce podcast vous allez découvrir comment mieux utiliser votre cerveau pour la résolution de problèmes qu quotidien et ainsi améliorer votre vie.

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Devenir un fainéant intelligent grâce à votre cerveau

Un podcast pour découvrir une méthode simple et puissante pour mieux travailler en moins de temps en musclant la concentration et en vous permettant d’optimiser les capacités de travail de votre cerveau.

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Gérez votre stress sans effort et sans perdre de temps

Un podcast pour vous apprendre à maîtriser une technique-antidote contre le stress qui est ce poison que l’on nous inocule au quotidien. Le stress réduit nos capacités cérébrales et épuise nos ressources physiques pouvant nous amener jusqu’à des extrémités (pathologies de stress, déprime, dépression, burn-out). Cette méthode va vous permettre de reprendre le contrôle et aller vers un mieux-être.

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Votre cerveau ne peut pas vous aider à mincir

Un podcast pour vous permettre de mincir sans effort et sans faire de régime en utilisant votre deuxième façon de manger!

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Comment être au top dans les entretiens d’embauche ?

Vous êtes en recherche d’emploi et voulez donner le meilleur de vous même lors de vos entretiens d’embauche? Dans ce podcast (qui est la version audio d’une vidéo) vous allez apprendre une technique simple et redoutable pour faire la différence et obtenir le job que vous souhaitez.

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Comment mincir pour ne pas passer pour une fille facile ?

Les aliments sucrés ou gras vous attirent comme si vous étiez hypnotisée par eux. Vous savez que vous ne devez pas céder à la tentation mais cela est plus fort que vous! Un podcast (version audio d’une vidéo) pour vous libérer de cet état conflictuel et vous permettre de reprendre le contrôle sur votre alimentation et votre poids.

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Le pouvoir des mots sur notre cerveau

La façon que l’on a de se parler, le vocabulaire que nous utilisons, a un impact non négligeable sur le ressenti de nos expériences. Car les mots sont des étiquettes derrière lesquels nous rangeons nos émotions. En les utilisant régulièrement dans des situations différentes, nous réactivons en nous les mêmes émotions du passé et les renforçons. Ce podcast (version audio d’une vidéo) vous apprend comment être vigilant à votre vocabulaire des émotions afin de reprendre le contrôle sur votre cerveau et vos émotions.

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